内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，3、鸡蛋2个，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，olivia美食记录：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。【蛋饼煎豆

放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

3、鸡蛋2个，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

8、完全没发现豆腐在哪里，

9、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！没做过的可以试试了。

3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

6、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

4、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。成型后翻面，

7、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，使其入味。盐3克

做法：1、