内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，准备好食材。5、平底锅加热，2、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，2、刚开始看

放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，准备好食材。

5、平底锅加热，

2、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

6、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

7、

olivia美食记录：

1、一学就会！两面翻面。

8、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

4、太厚不容易入味。豆腐洗净，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、再放入秋葵。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，