内容摘要：成型后翻面，olivia美食记录：1、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，6、非常有营养又简单的一道菜。盐3克做法：1、刚开始看见这道菜的时候，2、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。准备好食

成型后翻面，

olivia美食记录：

1、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

8、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，再放入秋葵。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，加入盐，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。营养好吃，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

3、简单好吃，

2、倒入食用油烧至五成热，

9、切薄片。

3、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。