内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。8、3、简单好吃，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利

鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

8、

3、简单好吃，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。再放入秋葵。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

5、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋、

2、使其入味。

9、平底锅加热，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

4、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、准备好食材。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，