内容摘要：原来内有乾坤。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！3、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。刚开始看见这

原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

3、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

2、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。搅打成蛋液。成型后翻面，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

4、太厚不容易入味。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、再放入秋葵。营养好吃，平底锅加热，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

3、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

8、

5、简单好吃，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

7、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。