内容摘要：两面翻面。5、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，9、6、3、倒入食用油烧至五成热，刚开始看

两面翻面。

5、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，

9、

6、

3、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、使其入味。平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

2、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。加入少许葱花。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

8、原来内有乾坤。

3、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，