内容摘要：8、以为就是一盘煎蛋，9、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，搅打成蛋液。3、再放入秋葵。刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，7、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。两面熟

8、以为就是一盘煎蛋，

9、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，搅打成蛋液。

3、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。两面熟透即可。鸡蛋、加入少许葱花。鸡蛋2个，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。

2、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

2、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，一学就会！加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

4、原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，