内容摘要：成型后翻面，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。准备好食材。加入盐，9、2、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。没做过

成型后翻面，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。准备好食材。加入盐，

9、

2、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

7、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

8、盐3克

做法：1、一学就会！搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。简单好吃，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

3、以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。

4、

6、使豆腐的营养价值得以提高，