内容摘要：鸡蛋2个，olivia美食记录：1、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，9、两面翻面

鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

9、两面翻面。

2、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，加入少许葱花。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，两面熟透即可。原来内有乾坤。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

4、

7、切薄片。

8、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。成型后翻面，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，