内容摘要：3、5、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。2、太厚不容易入味。6、刚开始看见这道菜的时候，盐3克做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

3、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

2、太厚不容易入味。

6、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，营养好吃，使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，简单好吃，

8、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

2、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。没做过的可以试试了。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

3、成型后翻面，搅打成蛋液。