内容摘要：太薄容易碎掉，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，2、8、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。使其入味。完全没发现豆腐在哪

太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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8、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

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3、再放入秋葵。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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2、切薄片。准备好食材。

7、原来内有乾坤。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

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3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，盐3克

做法：1、