内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，4、盐3克做法：1、3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。切薄片。再放入秋葵。太厚不

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

4、盐3克

做法：1、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。切薄片。再放入秋葵。太厚不容易入味。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

6、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

2、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

9、简单好吃，摊成圆形蛋饼。

8、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

5、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、两面翻面。