内容摘要：准备好食材。2、简单好吃，两面翻面。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利

准备好食材。

2、简单好吃，两面翻面。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。加入少许葱花。一学就会！两面熟透即可。

4、加入盐，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

8、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

7、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，豆腐洗净，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

6、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

9、

5、完全没发现豆腐在哪里，