内容摘要：搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。豆腐洗净，刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、3、秋葵2根配料：葱1小段，原来内有乾坤。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆

搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

9、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、加入少许葱花。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！两面熟透即可。平底锅加热，

6、营养好吃，没做过的可以试试了。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，切薄片。两面翻面。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、