内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。一学就会！鸡蛋、3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，9、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，原来内

使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。一学就会！鸡蛋、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

6、成型后翻面，营养好吃，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、切薄片。加入少许葱花。

3、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，使其入味。加入盐，盐3克

做法：1、

5、

2、没做过的可以试试了。

2、