内容摘要：鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。4、摊成圆形蛋饼。刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。6、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，原

鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

9、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，加入盐，

8、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

7、

3、

5、原来内有乾坤。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、切薄片。

3、

2、盐3克

做法：1、营养好吃，鸡蛋、使其入味。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，