内容摘要：切薄片。鸡蛋、5、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，8、3、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。两面熟透即可。盐

切薄片。鸡蛋、

5、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

8、

3、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。两面熟透即可。盐3克

做法：1、

2、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

6、加入少许葱花。豆腐洗净，成型后翻面，一学就会！

4、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，