内容摘要：再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些

再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

3、

6、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，使其入味。鸡蛋、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

9、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。加入少许葱花。两面熟透即可。准备好食材。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

5、

8、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，一学就会！