内容摘要：豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。使其入味。4、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋、切好的豆腐放入加

豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。使其入味。

4、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

3、搅打成蛋液。

3、切薄片。两面熟透即可。

6、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

5、

9、