内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆

放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

6、没做过的可以试试了。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、加入盐，

8、完全没发现豆腐在哪里，

3、使其入味。两面熟透即可。切薄片。

3、豆腐再加上一些蔬菜，

2、成型后翻面，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

7、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，盐3克

做法：1、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。准备好食材。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、简单好吃，

4、太薄容易碎掉，一学就会！太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、两面翻面。