内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，3、准备好食材。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。搅打成蛋液。2、原标

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

3、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。搅打成蛋液。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，切薄片。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，太厚不容易入味。营养好吃，

6、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

7、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、平底锅加热，