内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，鸡蛋、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。豆腐洗净，6、两面熟透即可。3、8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，oli

使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，鸡蛋、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。豆腐洗净，

6、两面熟透即可。

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8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

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2、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

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刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。加入盐，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、切薄片。

7、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。再放入秋葵。盐3克

做法：1、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，