内容摘要：3、使其入味。加入少许葱花。准备好食材。2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根配料：葱1小段，8、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，4、太厚不容易入味。2、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，鸡蛋

3、使其入味。加入少许葱花。准备好食材。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

4、太厚不容易入味。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、简单好吃，原来内有乾坤。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、搅打成蛋液。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

7、没做过的可以试试了。鸡蛋、再放入秋葵。一学就会！

9、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，