内容摘要：摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。5、olivia美食记录：1、4、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋

摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

olivia美食记录：

1、

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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2、鸡蛋、加入少许葱花。

3、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

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6、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

9、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。平底锅加热，原来内有乾坤。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。准备好食材。

3、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。简单好吃，加入盐，

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，