内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，2、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。8、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。秋葵2根配料：葱1小段，没做过的可以试试了。两面熟透即可。豆腐再加上

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

4、太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

3、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

5、营养好吃，两面翻面。搅打成蛋液。再放入秋葵。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！太厚不容易入味。准备好食材。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

6、成型后翻面，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，简单好吃，