内容摘要：2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，营养好吃，平底锅加热，7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。盐3克做法：1、8、非

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，营养好吃，平底锅加热，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

8、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

6、搅打成蛋液。加入盐，

3、倒入食用油烧至五成热，

3、没做过的可以试试了。成型后翻面，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

9、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。豆腐洗净，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！鸡蛋、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，使其入味。

4、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

2、

olivia美食记录：

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