内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。加入盐，平底锅加热，加入少许葱花。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。6、两面熟透即可。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，8、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根配料：

非常有营养又简单的一道菜。加入盐，平底锅加热，加入少许葱花。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

6、两面熟透即可。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

8、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

5、

3、使其入味。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

7、原来内有乾坤。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

2、

2、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，成型后翻面，

9、切薄片。鸡蛋2个，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，