内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，8、两面熟透即可。6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。olivia美食记录：1、3、5、秋葵2根配料：葱1小

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

8、两面熟透即可。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

3、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。原来内有乾坤。平底锅加热，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，加入盐，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

2、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

2、放入豆腐浸泡5分钟，

3、搅打成蛋液。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

4、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。再放入秋葵。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

7、