内容摘要：2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，olivia美食记录：1、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。切薄片。5、8、太厚不

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。切薄片。

5、

8、太厚不容易入味。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。原来内有乾坤。准备好食材。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！

4、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

9、鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

3、成型后翻面，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

2、营养好吃，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，