内容摘要：鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，3、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、2、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，太厚不容易入

鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

3、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

2、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

2、加入少许葱花。切薄片。准备好食材。原来内有乾坤。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。平底锅加热，

6、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，加入盐，鸡蛋2个，

5、一学就会！

3、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

8、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，