内容摘要：秋葵2根配料：葱1小段，一学就会！3、olivia美食记录：1、2、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，盐3

秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

3、

olivia美食记录：

1、

2、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

6、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

9、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，加入盐，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

8、两面翻面。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。原来内有乾坤。简单好吃，

5、

4、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

3、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，