内容摘要：营养好吃，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，原来内有乾坤。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，2、鸡蛋、9、两面熟

营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，原来内有乾坤。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋、

9、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。盐3克

做法：1、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

8、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

3、

4、加入盐，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、一学就会！切薄片。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

5、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，