内容摘要：鸡蛋、8、5、平底锅加热，刚开始看见这道菜的时候，2、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，4、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好

鸡蛋、

8、

5、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

2、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、鸡蛋打入碗中，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、两面熟透即可。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，盐3克

做法：1、简单好吃，成型后翻面，原来内有乾坤。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，太厚不容易入味。