内容摘要：再放入秋葵。7、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，4、两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋、3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，简

再放入秋葵。

7、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

4、两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。使其入味。

8、

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。营养好吃，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

5、搅打成蛋液。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

6、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

2、加入少许葱花。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。