内容摘要：盐3克做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，9、放入豆腐浸泡5分钟，7、鸡蛋和豆腐是绝配，8、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。营养好吃，【蛋饼煎豆腐

盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

9、放入豆腐浸泡5分钟，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

5、两面翻面。

6、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。加入少许葱花。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

3、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，再放入秋葵。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，两面熟透即可。加入盐，原来内有乾坤。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、