内容摘要：2、olivia美食记录：1、3、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，太厚不容易入味。刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，6、搅打成蛋液。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，秋葵

2、

olivia美食记录：

1、

3、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

6、搅打成蛋液。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

8、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，两面熟透即可。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

5、营养好吃，成型后翻面，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

3、鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

4、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，