内容摘要：3、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。6、加入盐，加入少许葱花。豆腐洗净，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利

3、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

6、加入盐，加入少许葱花。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

3、

olivia美食记录：

1、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

9、太厚不容易入味。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

5、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

2、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

7、成型后翻面，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，