内容摘要：准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。4、简单好吃，切薄片。加入少许葱花。刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

4、简单好吃，切薄片。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

9、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

8、

3、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

5、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、搅打成蛋液。原来内有乾坤。成型后翻面，两面熟透即可。

3、再放入秋葵。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。使其入味。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

2、

7、营养好吃，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，