内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，4、3、2、刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、olivia美食记录：1、一学就会！营养好吃，盐3克做法：1、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。两面熟

将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、

3、

2、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

olivia美食记录：

1、一学就会！营养好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。平底锅加热，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，鸡蛋2个，两面翻面。鸡蛋、

3、再放入秋葵。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

8、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

9、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，