内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。再放入秋葵。使其入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，5、而且两种同食有利于平衡胆固醇

使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。再放入秋葵。使其入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

2、一学就会！原来内有乾坤。搅打成蛋液。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

9、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，准备好食材。

8、鸡蛋2个，

3、

6、

4、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、加入少许葱花。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，