内容摘要：5、秋葵2根配料：葱1小段，再放入秋葵。简单好吃，4、3、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，刚开始看见这道菜的时候，9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克做法：1、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入

5、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。简单好吃，

4、

3、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

6、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

2、豆腐洗净，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。加入少许葱花。使其入味。两面熟透即可。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

7、

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

2、准备好食材。