内容摘要：刚开始看见这道菜的时候，3、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克做法：1、切薄片。豆腐洗净，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃

刚开始看见这道菜的时候，

3、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、切薄片。豆腐洗净，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、加入少许葱花。加入盐，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。准备好食材。平底锅加热，

8、搅打成蛋液。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

7、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、太薄容易碎掉，

6、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，再放入秋葵。使其入味。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

5、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、