内容摘要：倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，8、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。3、5、切好的豆腐放入加了

倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

3、

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、两面翻面。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

3、两面熟透即可。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

7、再放入秋葵。切薄片。

2、平底锅加热，简单好吃，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，准备好食材。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。