内容摘要：秋葵2根配料：葱1小段，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，7、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小

秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

2、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！搅打成蛋液。加入盐，

3、两面翻面。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

4、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，简单好吃，

5、成型后翻面，加入少许葱花。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。准备好食材。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

2、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，盐3克

做法：1、使其入味。太厚不容易入味。