内容摘要：营养好吃，切薄片。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，7、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。没做过的

营养好吃，切薄片。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

7、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

9、平底锅加热，

5、

olivia美食记录：

1、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

4、倒入食用油烧至五成热，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

2、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

2、使其入味。

3、一学就会！加入少许葱花。原来内有乾坤。两面翻面。