内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、olivia美食记录：1、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

6、简单好吃，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，使其入味。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

8、切薄片。

2、放入豆腐浸泡5分钟，

9、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、加入盐，

7、太厚不容易入味。

5、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、两面翻面。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！原来内有乾坤。

4、