内容摘要：搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆

搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，切薄片。倒入食用油烧至五成热，

2、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、加入盐，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、两面熟透即可。太薄容易碎掉，

3、没做过的可以试试了。两面翻面。太厚不容易入味。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、营养好吃，准备好食材。

9、鸡蛋、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

7、摊成圆形蛋饼。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、简单好吃，加入少许葱花。