内容摘要：准备好食材。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，刚开始看见这道菜的时候，4、2、2、olivia美食记录：1、两面翻面。搅打

准备好食材。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

4、

2、

2、

olivia美食记录：

1、两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

7、简单好吃，

8、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使其入味。切薄片。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，太厚不容易入味。

9、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

5、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，