内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。7、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，2、使豆腐的营养价值得以提高，9、olivia美食记录：1、成型后翻面，两面翻面。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利

放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

7、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

9、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

5、

6、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。切薄片。准备好食材。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。再放入秋葵。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。加入盐，

2、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，