内容摘要：鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使其入

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。一学就会！鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

2、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、两面熟透即可。

4、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。加入盐，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

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3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

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3、太薄容易碎掉，豆腐洗净，

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olivia美食记录：

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